Développé incliné avec haltères

Catégorie : Pectoraux

Allongé sur un banc incliné entre 30 et 45° maximum, pour ne pas trop solliciter les épaules, avec les pieds posés à plat au sol.

Démarrez les bras tendus au dessus de la poitrine et les haltères côte à côte. Puis en inspirant et en fléchissant les coudes ( à angle droit au milieu du mouvement ) tout en gardant les bras dans l'axes des épaules, descendez les haltères sur le côté de la partie supérieure des pectoraux. Une fois que vous touchez la poitrine, remontez en soufflant.


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