Développé incliné au cadre guidé (smith machine)

Catégorie : Pectoraux

Allongé sur le banc avec les pieds à plat au sol. Le haut du dos et les fesses sont en contact avec le banc.
Placez vous de manière à ce que la barre se trouve au dessus de la partie supérieure de la poitrine.
L'écartement de vos mains sur la barre sera un plus large que celui des épaules.
Décrochez la barre du cadre guidé ou "Smith machine" , inspirez et descendez la barre au contact de vos pectoraux puis remontez en soufflant.

Astuce de tonton Arnold : Gardez la poitrine en expansion ( sortie ) tout au long de l'exercice.


Retour



Autres exercices Pectoraux