Développé décliné à la barre

Catégorie : Pectoraux

Allongé sur un banc plus ou moins décliné, les pieds bien calés au sol ou coincés sous les boudins de maintien spécifique de certains bancs, les mains espacées d'une largeur supérieure à celle des épaules, bras tendus à la verticale, descendre la barre au contact du bas de vos pectoraux et pousser pour revenir à la position de départ. 

Sollicitation en priorité du bas des pectoraux piis des épaules et triceps.

Variantes possibles au cadré guidé ou avec haltères.


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