
curl biceps alterné avec halteres debout
Debout le dos droit et bien stable ( gainé ) avec un haltère dans chaque main en prise...
Catégorie : Biceps
Assis sur un banc incliné à 45 degrés avec les pieds posés à plat au sol, effectuer une flexion des coudes en controlant bien la descente. Ne pas balancer les coudes en arrière et prendre garde de ne pas détendre à 100% l'avant bras avec des poids lourds pour éviter toute blessure.
Travail en priorité du biceps puis du brachial et de l'avant-bras.
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