Entrainement

Abdos-taille.jpg 14 février 2017

Un ventre plat avec les exercices favoris de Joyce Hoimian

Joyce Hoimian est vice championne d'Allemagne Bikini-Fitness . Elle vous fait partager...

Un_secret.png 04 octobre 2016

Un secret pour les abdos ?

Etant donné l’importance d’un groupe musculaire tel que les abdominaux, placé au centre...

Alexis-vacuum.jpg 05 août 2016

La recherche de la congestion, un remède contre la stagnation ?

Nous allons nous intéresser ici à la congestion dans l'objectif de croissance...

PECS-ALEX.png 16 février 2016

Travail des pecs en force et volume

Exemple d'une séance de pecs en mode FORCE et VOLUME !

PW10.png 23 novembre 2015

Une 10ème phase pour bien terminer l'année avec le programme PEAK !

Nous allons conclure notre année 2015 avec un 10ème programme dans la série "PEAK...

peak-Workout-pahse9.png 11 octobre 2015

Programme PEAK phase 9

Après 4 semaines du programme 8 il est temps de passer à la phase 9.  

phase8-peakworkout.png 14 septembre 2015

Phase 8 du programme PEAK !

Le 10x10 à haute dose vous connaissez ?

Peak-Bootcamp-blog.png 04 septembre 2015

Nouveau clip vidéo PEAK "BOOTCAMP STYLE"

Notre équipe a réalisé un petit clip publicitaire sur le thème de l'armée et du...

Phase7.png 28 juillet 2015

Phase 7 du programme PEAK ! Force / Volume

PEAKWORKOUT6.png 05 juin 2015

Phase 6 du programme PEAK ! VOLUME

Après la semaine de repos et la phse de récupération il est temps maintenant de...

T5.jpg 14 avril 2015

Tuez vos cuisses et fessiers avec la routine de Tiphaine

Tiphaine Charles, passionnée de fitness vous présente sa routine pour détruire vos...

PEAK_TRAINING_phase_5.png 07 avril 2015

Phase 5 du programme PEAK ! Récup + volume suite au programme "bulgare".

Notre programme 12 semaines est donc terminé. Mais nous n'allons pas vous laisser sans...

programme_12_semaines.png 20 mars 2015

Programme complet volume, masse et / ou sèche phase 4 - HARDCORE FULL BODY méthode Bulgare

Phase finale de notre programme complet de 12 semaines quelque soit votre objectif de...

Phase_3_du_programme.png 01 mars 2015

Programme complet volume, masse et / ou sèche phase 3 - Force / Puissance

Découvrez la phase 3 force et puissance de notre super programme 12 semaines   

PHOTO4_BLOG.png 16 février 2015

Vidéo d'illustration de la phase 2 du programme de training 12 semaines

Séance épaules et bras de la phase 2 du programme 12 semaines avec Alexis

PHOTO2_BLOG.png 07 février 2015

Programme complet volume, masse et / ou sèche phase 2 - volume

Voici pour vous la 2ème phase de notre programme sur 12 semaines pour gagner en masse...

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