Mon pack volume actuel !

En effet, il serait difficile pour moi actuellement de préparer une compétition car j'ai beaucoup de travail avec Peak et suis également appellé à voyager souvent comme ce fut le cas il y a 2 semaines en Algérie où j'ai dispensé des cours pour le diplôme national d'entraîneur.Cependant même si je ne peux pas toujours manger ce que je souhaiterais je prends garde à m'entraîner un minimum de 3 fois par semaine ( Je préfère 4 ou 5 quand je suis à la maison ) et à bien contrôler mon apport glucidique. Aussi même si la diète me fait parfois défaut, j'essaies de rester le plus stricte possible dans mon programme de complémentation.Mon protocole actuel se compose ainsi :

Matin au réveil : 40g de MATRIX PROTEIN FUSION + 60g de glucofast

Milieu de matinée et après-midi ( voir en subsitut de repas parfois ) : 40g de Hi-Tec proteine

Avant entraînement : 70g de X-PUMP FUSION

Pendant l'entraînement : 20g de BCAA TS

Après entraînement : 60 à 90g de Glucofast + 40g de MATRIX PROTEIN FUSION

Le soir avant le coucher : 40g de Hi-Tec proteineIl m'arrive régulièrement de rajouter une cuillèrée de BCAA TS dans mes shakes de protéine car ce sont les acides aminés clés de la croissance.